Tjenestebeskrivelse

Bli med på våre effektive 30-minutters lunsjkurs i Slankekoden! I dette kurset vil du bli en del av en gruppe hvor du kan dele din reise med andre likesinnede. Konkurranseinstinktet vil bli vekket, og du blir både utfordret og motivert til å oppnå dine individuelle mål. Lunsjkurs er populære for å passe inn i en travel hverdag. På kun 30 minutter får du tilgang til effektive øvelser og teknikker, samt kunnskap om ernæring og kosthold, som vil hjelpe deg med å oppnå ønsket vekttap. Her er eksempler på tema som vil bli dekket i kurset: 1. Kaloriberegning: Lær hvordan du kan beregne kaloriinntaket ditt og hvordan dette påvirker vekttapet ditt. Du vil få nyttige verktøy og metoder for å holde oversikt over kaloriene du spiser. 2. Matdagbok og treningsdagbok: Opprett og bruk en matdagbok og treningsdagbok for å holde oversikt over hva du spiser og hvor mye du trener. Dette vil hjelpe deg med å identifisere mønstre og justere kostholdet og treningsrutinene etter behov. 3. Mental trening: Få innsikt i viktigheten av mental trening og hvordan du kan styrke tankesettet ditt for å oppnå varig vekttap. Lær teknikker for å håndtere negative tanker og motstå fristelser. 4. Trening på sosiale settinger, helger, kvelder: Lær strategier for å håndtere utfordringene som kan oppstå når du er i sosiale settinger, som fester, restauranter eller familiebegivenheter. Du vil få konkrete tips og triks for å ta sunne valg og begrense inntaket av usunn mat og drikke. Du vil også få veiledning om hvordan du kan opprettholde sunne vaner når du har mer fritid, som i helger og kvelder. 5. Teknikker for å håndtere cravings og overspising: Få innsikt i hva som forårsaker cravings, og lær metoder for å håndtere dem på en sunn måte. Du vil også få verktøy for å unngå overspising og økt selvkontroll når det kommer til mat. 6. Treningstips: Lær effektive treningsøvelser og teknikker som kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier og øke stoffskiftet.