Eivor Prøis Rusten

Slankecoach Eivor

Jeg startet på mitt første slankekurs da jeg var 20 år.

Det fortsatte med nye kurs ca hvert 5. år i en periode. Det var ikke så mye fokus på

livsstilsendring den gang føler jeg.

Jeg har også vært den som har sett meg i speilet og tenkt at «NÅ må jeg få satt i gang....» Men

det skjer ikke før på mandag ihvertfall.... Men greia er at det er ikke så lett å få det til alene.

Sensommeren 2019 ble vendepunktet mitt. Jeg ble med i et forsknings prosjekt. Jeg forpliktet

meg, og tenkte at dette er ikke bare for meg selv, men her skulle jeg også bidra til forskning. Vi

møtte opp ukentlig på møter, en gruppe på 10-15 stk, og vi støttet og motiverte hverandre

gjennom et helt år.

I løpet av noen måneder hadde jeg gått ned ca 15 kg .. Jeg var godt fornøyd og bestemte meg

for å begynne med å stabilisere vekten. DET er jo det som er mest utfordrende og vanskelig å

få til. Men med god hjelp av kursleder og gruppa, så gikk det veldig fint, og jeg holder vekta den

dag i dag, fire år etter!

Det er viktig å tenke seg at det ikke gjelder bare å slanke seg noen kilo, men man å få til gode

vaner som man kan fortsette med også etter slankingen er ferdig. Man vil jo ikke opp igjen.

Jeg talte kalorier i en lang periode, og etter å ha gjort det en stund, så visste jeg hva jeg kunne

spise og ikke. Jeg holder meg til samme type frokost og samme type lunsj, føler det trygt og

godt, slipper å ta noen valg. Middagen er det måltidet som er mest utfordrende, men jeg har

lært meg å spise masse grønnsaker, det metter godt. Ellers skeier jeg ut innimellom med både

søtsaker, gjærbakst, en ekstra porsjon middag, og litt vin i helgene. Utskeielser må man regne

med, og siden jeg er glad i å gå turer, så blir det noen ekstra lange turer innimellom. Løpet er

ikke kjørt selv om man skeier ut litt.

Det er så mange fordeler med å gå ned i vekt, og god helse er en av dem. Jeg har hatt høyt

blodtrykk og brukt medisiner mot det i over 20 år. Etter disse kiloene ble borte, har blodtrykket

mitt blitt mye bedre. Som legen sa til meg da: «Denne helsegevinsten, kan ingen andre enn du

selv gi deg».

Jeg har alltid likt å holde meg i form, enten ved treningssenter med gruppetimer, eller å gå tur i

skog og mark. Men etter å ha blitt mye lettere, har trening også blitt en mye større glede. Mye

lettere å bevege seg, og magen er ikke lenger i veien når man bl.a. skal klatre litt i terrenget.

Jeg gleder meg til å hjelpe andre ned i vekt, enten for å passe inn i bunaden, eller for å få bedre

helse og livsstil, så velkommen på kurs hos meg.

Eivor