Er DU klar for å knekke slankekoden?
VI klarte det, takket være forpliktelsen med slankekurs i grupper sammen med likesinnede. Vi er her for å gi DEG nøkkelen til vår suksess med slanking, vektnedgang og VARIG livsstilsendring.
Du kan velge mellom slankekurs i gruppe med andre, eller 1-1 coaching på telefon eller videomøter.
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |
FØR OG ETTER
Eksempler på tema på våre kurs
-
Overspising
-
Sukkeravhengighet
-
Trøstespising/kjedespising
-
Kvelder, helger, ferier, sosiale treff
-
Restaurantbesøk
-
Jobbreiser/hotellopphold
-
Mental trening for viljestyrke og selvdisiplin
-
Overgangsalder/PMS-plager
-
Slanking til "rett" BMI før operasjoner
-
Tilpasninger for deg med allergier
-
Treningstips
-
Seksualitet og kroppslig selvbilde
Dette får du på kurs
Våre kurs er basert på Helsedirektoratet sine kostråd, med individuell tilpassing.
Alle kurs er med personlig slankecoach.
Kalorikalkulator
Personlig utregnet kaloriforbruk. Tips til daglig kaloriinntak for vektnedgang.
Oppskriftstips
Vi tipser om sunne og smakfulle oppskrifter.
Mal for kaloridagbok
Tips for apper og vår mal for å logge kaloriinntak og trening
Oppgaver/Hjemmelekser
Ukentlige oppgaver via medlemside og App for å trene opp viljestyrke og motivasjon. Diskusjonsforum og "lukkede" grupper.
Fordelsprogram
Poeng for kurs du kjøper, rabattkuponger i vår nettbutikk.
Treningstips
Tips til å vinne over "dørstokkmila", samt ukentlige påminnelser om å være i regelemssig aktivitet. Treningsprogram fra vår PT.
.jpg)
Vårt budskap
Slankekoden med nøkkelen DU trives med
Vi mennesker er forskjellige med hva slags slankekode vi velger å bruke. Noen trenger kaloritelling for å være disiplinert og få "rødt lys". Andre blir mer stresset av kaloritelling, og klarer å knekke slankekoden med "kun" å begrense inntak av snop. Og for noen passer det kanskje bedre med periodisk fasting, keto, lavkarbo eller andre metoder. Ergo, vi tror på at nøkkelen til slankekoden kan være ulik fra person til person, og at suksesskoden handler om å finne det DU trives med. Vi jakter etter det som gjør at du holder ut, og kommer deg helt i mål. Og der skal du bli, uten å gå opp i vekt igjen.
Grunntanken vår at vektnedgang må handle om litt matematikk, og at kaloritelling og registrering i matdagbok er det som er "nøkkelen" for mange. Derfor får alle våre kunder som ønsker det utregnet personlig daglig kaloribehov, sammen med en individuell matplan.
Våre kurstyper
Velg mellom 1-1 coaching eller i gruppe
(egne kurs for menn, ungdom og deg som skal ned over 20 kilo)
Varighet: 30 eller 50 minutter
Pris: 1995,- for 8 uker
10 deltakere per gruppe
Sted: Zoom videomøter
Varighet: 15 minutter
Pris: 1995,- for 8 uker
Velg mellom telefon eller video
Sted: Zoom vidomøter
Kurset for deg som ønsker individuelle møter med DIN coach.
Varighet: 50 minutter
Pris: 1995,- for 8 uker
10 deltakere per gruppe
Kurset for deg som ønsker mix av online og fysiske møter.
1 og 4. møte i gruppe, resten på Zoom videomøter.
Steder: Oslo og Bodø.
Varighet: 50 minutter
Pris: 1995,- for 8 uker
10 deltakere per gruppe
Egne kurs for ungdom (18-25)
Varighet: Du velger selv om du ønsker ukentlig eller månedsmøter
Pris: 250,- per møte
Målet er nådd, og dette er kurset for deg som skal holde vekta.
Varighet: 8 uker
Pris: 2225,-
1 deltaker
Eget kurs hvor du skriver hver uke med din slankecoach. Du svarer på ukentlige oppgaver, som du får skriftlig svar tilbake på. Personlig kurs for deg.