Knekk Slankekoden
på din måte.

I Kunnskapsvogna lærer du om forbrenning, kaloribudsjett og hvordan maten kan fordeles gjennom dagen. Vi ser på næringsstoffer, metthet og aktivitet, og gjør kunnskapen om til en plan som passer livet ditt. Vanlig mat og rom for å kose seg hører også med.

Selv spillerne i Bodø/Glimt har en trener. Musikerne kan notene, men har nytte av en dirigent. Vi kan også vite mye om mat og trening og likevel trenge noen som hjelper oss å holde kursen.

På kurs øver vi på å legge merke til tankene dine – den indre podkasten – og forstå hva som skjer i situasjonene der du pleier å gi opp. Hva skjedde før hånden havnet i posen? Hva var annerledes de gangene det gikk bra? Sammen finner vi noe du kan prøve neste gang. Du trenger ikke ha løst det vanskelige før du møter opp.

En fast avtale gir støtte og forpliktelse. Hver deltaker får ordet og mulighet til å dele hvordan uka har vært, hva som har gått bra og hva som har vært vanskelig. Du velger selv hvor mye du vil dele.

Kursgruppa er Supportvogna: noen å dele med og en heiagjeng når du har lyst til å gi opp. Forpliktelsen gjør at du følger opp det du har bestemt deg for. For noen vekker fellesskapet også konkurranseinstinktet – lysten til å nå egne delmål. Vi ser på uka som faktisk ble, og finner neste steg sammen.