KUNNSKAP + COACHING + KURS
Finn ditt fellesskap.
Les om kursene og finn oppfølgingen som passer deg.
SLANKETOGET – SLIK REISER VI SAMMEN
Du trenger ikke finne veien alene.
Jeg er Elin, lokføreren din. På kurs setter vi mål og delmål, fyller på med kunnskap og øver på å bruke den i hverdagen. Gruppekurset gir deg en fast avtale og en Supportvogn med andre som kjenner seg igjen.
Hver deltaker får ordet. Vi snakker om hva som fungerte, hva som var vanskelig og hva du vil ta med deg inn i neste uke. Du velger selv hvor mye du deler. Kom også når uka ikke gikk som planlagt – det er da støtten kan være ekstra nyttig.
Les om Slanketoget og vogneneSLANKEKODEN PÅ VIDEO
Videomøter i gruppe
Et fellesskap for voksne på tvers av kjønn og alder.
Vi jobber med matvaner, aktivitet, tanker og motivasjon. Du får rom til å dele erfaringer, reflektere og finne valg som passer i ditt liv.
45 minutter på video · maks ti deltakere.
Personlige digitale kursnøkler følger aktiv kurstilgang.
Til kursoversiktenSLANKEKODEN PÅ VIDEO
Herrekurs
For menn som ønsker et eget kursfellesskap.
Kunnskap, coaching og kurs er utgangspunktet. Vi jobber med hverdagsvaner og gir plass til deltakernes erfaringer, utfordringer og mål.
45 minutter på video · maks ti deltakere.
Personlige digitale kursnøkler følger aktiv kurstilgang.
Til kursoversiktenSLANKEKODEN PÅ VIDEO
Kvinner 40+
For kvinner som ønsker støtte i årene rundt overgangsalderen.
Kurset gir rom for samtaler om vaner, kroppsbilde, motivasjon og hverdagen i denne livsfasen. Elin tilbyr coaching og fellesskap. Medisinske spørsmål følger du opp med legen.
45 minutter på video · maks ti deltakere.
Personlige digitale kursnøkler følger aktiv kurstilgang.
Til kursoversiktenSLANKEKODEN PÅ VIDEO
Fellesskap med vektmedisiner
Mental støtte for deg som bruker slankesprøyter eller andre vektmedisiner.
Her kan du dele erfaringer og jobbe med tanker, motivasjon og gode vaner. Elin er ikke lege. Kurset gir ikke råd om resepter, dosering eller medisinsk behandling; dette følger du opp med legen din.
Forslag: 45 minutter på video · maks ti deltakere. Pris og tidspunkt avklares.
Personlige digitale kursnøkler følger aktiv kurstilgang.
Til kursoversiktenSLANKEKODEN PÅ VIDEO
Balansekurset
I mål – med fokus på stabil vekt.
Du har nådd vektmålet ditt. Nå handler det om å bevare resultatet og finne balansen i hverdagen. Her får du støtte til å holde fast ved gode vaner, forebygge vektoppgang og håndtere perioder der det er vanskeligere å holde kursen.
Ta vare på det du har fått til.
Når vektnedgangen er over, kan fortsatt oppfølging gi rom for å øve på hverdagen med stabil vekt. På kurset jobber vi med å kjenne igjen situasjoner som utfordrer vanene dine, planlegge for ferie og sosiale anledninger og finne tilbake til rytmen når du trenger det. Målet er å forebygge vektoppgang, uten løfter om et bestemt resultat.
Støtte i din rytme
- Hver uke – for deg som ønsker tett oppfølging.
- Hver 14. dag – jevnlige møter med mer tid imellom.
- Én gang i måneden – et fast treffpunkt over tid.
Behovet kan endre seg. Du kan avtale hyppigere eller sjeldnere møter med Elin og beholde fellesskapet selv om du er i mål.
Velg møter hver uke, hver 14. dag eller én gang i måneden. Pris og møtetider avklares.
Personlige digitale kursnøkler følger aktiv kurstilgang.
Til kursoversiktenSLANKEKODEN PÅ VIDEO
Lunsjkurs
En halvtime med kunnskap og støtte midt på dagen.
For deg som ønsker et kortere videomøte i lunsjen. Vi jobber med mat, vaner og motivasjon, med rom for refleksjon og fellesskap.
30 minutter på video · maks ti deltakere. Pris, dager og klokkeslett avklares.
Personlige digitale kursnøkler følger aktiv kurstilgang.
Til kursoversiktenSLANKEKODEN PÅ VIDEO
1–1 med Elin
En fast avtale om vektinnmelding og en kort prat om uka.
Først og fremst for deg som har gått på kurs før og ønsker å holde fast ved en ukentlig avtale: meld inn vekten din og ta en kort prat med Elin om uka som har gått. Du får et fast holdepunkt og støtte til å følge opp det du allerede har lært. Er du helt ny, eller trenger en grundigere gjennomgang, tar vi en prat om hvilket tilbud som passer.
15 minutter på video. Aktuelle tider mandager mellom kl. 13 og 20 avtales; konkrete ledige timer er ikke publisert.
Personlige digitale kursnøkler følger aktiv kurstilgang.
Til kursoversikten