Ca. 495 kcal per porsjon · 220 g grønnsaker · 25 minutter

Kyllingnachos med salsa og salat

Ingredienser og fremgangsmåte

Du trenger

150 g kyllingkjøttdeig (beregnet ved 148 kcal per 100 g)
30 g naturelle tortillachips (490 kcal per 100 g)
15 g revet Norvegia Original
80 g tomat
60 g paprika
50 g agurk
30 g grønn salat
30 g yoghurt naturell, ca. 2 % fett (60 kcal per 100 g)
40 g tomatsalsa (30 kcal per 100 g)

Spisskummen, paprika, chili og hvitløkspulver. Bruk omtrent 1–2 ts krydder totalt per porsjon og eventuelt litt salt. Krydder er tatt med som et lite anslag.

Slik gjør du

1. Sett ovnen på 200 °C. Stek kyllingkjøttdeigen uten ekstra olje i slipp-lett-panne, med krydder og litt vann, til gjennomstekt.

2. Legg chips i en liten ildfast form. Fordel kjøtt, paprika og ost over. Gratiner i omtrent 8–10 minutter til osten er smeltet.

3. Topp med tomat og salsa. Server yoghurt, salat og agurk ved siden av. Chips veies før de legges i formen.

Kjøtt veies rått og grønnsaker før tilberedning. Pasta, mel og tortilla veies som angitt; ris veies kokt. Potet/ris/pasta kommer i tillegg til grønnsaksmengden. Alt kjøttdeigfyll og alle burgere skal være gjennomstekt; kontroller gjerne minst 75 °C i midten med termometer. Ved flere porsjoner: bruk større form eller flere brett, og kontroller tilberedningen.

Oppskrifter utviklet med KI-støtte. Bildene er KI-genererte illustrasjoner. Kaloriene er omtrentlige og inkluderer oppgitt tilbehør. Følg gram i oppskriften; andre produkter kan gi andre verdier.

Beregningsgrunnlag: Gilde karbonadedeig, Prior kyllingkjøttdeig, Matvaretabellen og produktverdiene som er oppgitt i ingredienslisten. Svinekjøttdeig er beregnet med 9 % fett og 162 kcal per 100 g. Mer fettrike varianter gir mer energi.