← Brød og knekkebrød
Sesamknekkebrød med makrell og agurk

Ca. 244 kcal per porsjon · 5–15 minutter

Sesamknekkebrød med makrell og agurk

Ca. 3 knekkebrød per porsjon. Beregningen gjelder porsjonsbegrene; andre makrellprodukter kan ha betydelig mer energi.

Ingredienser og fremgangsmåte

Ingredienser

  • 30 g Wasa Delikatess Sesam
  • 70 g Stabbur-Makrell finhakket i porsjonsbeger (182 kcal per 100 g)
  • 80 g agurk

Litt pepper eller tørkede urter etter smak.

Slik gjør du

Fordel makrellen over knekkebrødene. Legg agurk i tynne skiver oppå eller ved siden av. Smak til med svart pepper.

Per porsjon: brød/knekkebrød ca. 107 kcal + pålegg ca. 127 kcal + grønnsaker ca. 10 kcal. Mengder i gram gjelder; antall skiver er veiledende.

Oppskriftene er utviklet med KI-støtte. Bildene er KI-genererte illustrasjoner; følg oppgitte gram for porsjonsstørrelsen. Kaloriene er anslag, inkludert grønnsaker, uten ekstra smør eller olje.

Beregningsgrunnlag: Wasa Fiber Balance, Wasa Delikatess Sesam, Hatting, grovbrød, referanseverdi og Matvaretabellen. Påleggsverdier er hentet fra produsentenes produktopplysninger. Sjekk pakken ved produktbytte.